Az ugrás

Alapszíntû gyakorlat, és nagyon sok helyen használható. Leginkább olyan helyen alkalmazható eredményesen, ahol minimális felületeken kell elõre haladni, pl. sziklákon, sárban, vízmosásban, hegyoldalon és olyan ember alkotta tárgyakon, amilyen a lépcsõ is.

Az egy helyben ugrálás az egyensúly megtartására is jó laza talajon. Ehhez a kormány felhúzása karral és a bringa felemelése testtel mozdulatok kombinációja szükséges. Próbáljunk felugrani, és magunkkal vinni a bicajt is a magasba. Az egy helyben végzett ugrások végrehajtásánál csak apró mocorgásra van szükség, az elõre ugráshoz viszont jóval erõteljesebb mozdulatok kellenek.

Ez az egyik legtöbb energiát igénylõ trükk, de elengedhetetlen a megismerése. A súlypontot, amennyire csak lehet, teljesen le kell vinni, aztán pedig elõretolni. Ugyanekkor fel kell húzni a kormányt (és vele együtt a bringát is), és kitolni elõre. Nyerhetünk jó pár centit azzal, ha az elõre rántás közben egy csuklómozdulattal is rásegítünk. Ha még elõbbre akarunk jutni és ráadásul energia spórolásával, akkor tekerjünk bele mindig egy kicsit az elõre rántást megelõzõen, ami ad egy kezdõ lendületet.